数九天是每年冬至开始，这时候天气会比较冷，其中三九四九是最冷的一个时期，人们要注意防寒保暖。每年数九天的实际时间都是不一样的，根据相关时间显示，2023年数九天从2022年12月22日开始，到2023年3月12日结束。

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数九2023从哪一天开始到哪一天结束

2023年数九从2022年12月22日开始到2023年3月12日结束。

数九是民间测算一年之中严寒阶段的方式，其中数九是从每年冬至逢壬日开始算起，因此冬至又叫“交九”，以后每九天为一个单位，过了九个“九”，恰好八十一天，即为“出九”，数九寒天结束后也就迎来了春暖花开的日子。

其中2023数九是从2022年12月22日冬至当日开始计算，到2023年3月12日结束，具体九个九的参照时间如下：

一九时间：2022年12月22日～2022年12月30日

二九时间：2022年12月31日～2023年1月8日

三九时间：2023年1月9日～2023年1月17日

四九时间：2023年1月18日～2023年1月26日

五九时间：2023年1月27日～2023年2月4日

六九时间：2023年2月5日～2023年2月13日

七九时间：2023年2月14日～2023年2月22日

八九时间：2023年2月23日～2023年3月3日

九九时间：2023年3月4日～2023年3月12日

数九寒天的数九是什么意思

数九寒天是指一年之中最寒冷的一段日子，而“数九”就是指古人从每年冬至后的第一个“壬日”

起就开始数日子，每九天为“一九”，一共九个“九”，一直数到“九九”八十一天，结束以后就意味着到了春暖花开的日子了。

之全部有数九是由于之前取暖条件较差，因此人们对寒冷的感知比较强烈，不然取暖及时的话会危害到身心健康，因此根据以往的经验获得了数九的方法，数九也能期待寒天能尽快过完。

数九天怎么养生

一般数九寒天是一年之中最冷的阶段，这时能通过穿着、饮食、运动、理疗等方式去进行养生。建议在天气比较寒冷的时候注意保暖，以免着凉造成感冒。

1.穿着：日常起居应注意祛寒，衣服可适当变厚，室内尽量保证温暖，但日常穿着不能太厚，出汗过多也会伤害阳气。腰是肾府，假如腰受到寒气侵袭，容易伤到人体的阳气，所以要注意防止腰受凉，可以用护腰抗风保暖。还要注意脚部的保暖，穿厚实的棉袜，早晚坚持搓揉脚底，能够促进血液循环，疏通经络；

2.饮食：在饮食上，阳虚者可以适当食用具有补肾和温阳性的食物，例如羊肉、牛肉等。而痰湿体质、湿热体质者可适当多吃白萝卜，具有降气、化痰、消食的作用。数九寒天饮食还要防止食物过咸、过凉，应减咸以养心气；

3.运动：数九寒天运动重视声响相融，不宜剧烈运动，可选择散步、太极、八段锦等舒缓的运动方式，有利于疏通气血、活动筋骨。运动量适中即可，要避免大量出汗，运动前要做一些热身运动，以防损害筋骨；

4.理疗：数九寒天较严寒，容易造成虚寒之病的产生或加重，这时能通过艾炙、足底按摩、泡脚等方式刺激身体阳气，去除体内寒气。艾灸的作用是温经散寒、理气通脉、补虚扶阳，脚底按摩能连通人体的任督二脉，可对脏腑起到一定的调节作用。