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1、根据个人情况不同，乳房胀痛的时间也不同。大部分女性乳房会在3天后变软，大概需要7-10天基本感觉不到胀痛。

2、对于哺乳期的女性，如果没有继续哺乳的欲望，可以用回奶治疗。由于哺乳后乳房内分泌乳汁不能及时排出，容易出现升奶现象，一般在前3天较为严重。3天后，乳房可逐渐变软。如果要完全恢复，大概需要7-10天。此外，一些女性激素水平较高，断奶后乳房疼痛的持续时间可能会延长。回奶期间，绝对禁止宝宝吸奶或按摩乳房，以免刺激产奶，延长回奶时间。如果在回奶期间无法忍受催奶，可以在专科医生的指导下服用维生素B6等有助于回奶的药物。

3、注意减少蛋白质的摄入，避免大鱼大肉，少喝水，吃清淡的食物，多吃韭菜、山楂等。会起到一定的减少乳汁分泌的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。